Wysa

Wysa是由治疗师、教练、用户和AI人士共同设计的一款可助你摆脱困境的情绪健康管家APP用科学作为基础来加强你的心理健康，这就有一个现成的小伙伴，而冥想可帮助你放松睡眠，损失和其他心理健康和健康的需要。

Wysa软件功能

发泄和交谈的事情，或只是反思你的一天与你的AI聊天机器人

实践CBT(认知行为疗法)和DBT技术以一种有趣的方式建立复原力

使用40种会话辅导工具之一，帮助处理压力、焦虑、抑郁、恐慌发作、忧虑、损失或冲突

在20次正念冥想练习的帮助下放松、专注和安睡

Wysa软件亮点

93%和Wysa-AI交谈的人

同伴发现它和工具是有用的

建立自信，减少自我怀疑，提高自尊：核心冥想和正念，形象化，自信可视化技术，自尊的高级正念。

控制愤怒：正念、冥想、同情练习、平静你的思想和练习呼吸

管理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和紧张缓解

累了？振作起来！观想和冥想练习，以增加积极性和获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼，以获得积极的活动。

处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极，练习呼吸技巧

管理工作、学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和形象化技巧，如空椅子练习、感恩冥想、练习以培养在困难交谈中的技能

Wysa应用介绍

有时我们陷入混乱，无法继续前进。Wysa擅长帮你摆脱困境。Wysa每天都有针对妇女的精神冥想，它改善了妇女的心理健康，也是与家庭冥想建立联系的理想方式。有了它，你可以设定步伐，在可能的情况下提供帮助，并且从不进行判断。它是免费且匿名的，非常好用！

Wysa应用特色

建立信心，减少自我怀疑并提高自尊：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，自尊的高级正念。

处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想并练习呼吸

处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感。

可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可以使身体活跃

处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

Wysa新版特性

Wysa2.4.0更新说明

-全新的Wysa设计，比以往更快地找到合适的工具和技术

-直接访问和相关资源。请注意，这不是一个危机应用程序。

-使用“我要”部分告诉Wysa你想谈论什么，从而更快地讲到要点

-滚动浏览建议提要，以发现Wysa认为你可能会发现有趣的内容。

-通过设置直接管理通知

-通过设置方便地访问管理订阅

Wysa1.2.2更新说明

为世界精神卫生日特别设计的激动人心的重大更新

介绍“压力盾”

让自己沉浸在新功能中，以帮助你消除混乱，并形象化更新，更幸福的生活方式

🐧新的光泽外观

一款更明亮，更生动的应用程序，增加了Wysa的可爱性，可在每次打开时引导你呼吸并保持镇定

😇更好的建议

随时分享你的挑战并获得有用的对话和工具